Hablamos con expertos para aprender a resolver los conflictos que nos llevan a sufrir ansiedad y tristeza después de las vacaciones.

Publicado en Women’s Health (28/08/2022)

Volver a respetar las horas de sueño, moderar el consumo de alcohol y cafeína, seguir una dieta equilibrada, empezar a hacer deporte o practicar ejercicios de relajación son algunos de los consejos más comunes. Recomendaciones que pueden ayudarte a empezar a poner tu vida en orden y no caer en el caos pero que, advierten los expertos, no ayudan a resolver el problema de raíz. Entonces, ¿qué podemos hacer entonces para acabar de una vez por todas con el síndrome postvacacional? Hemos hablado con los psicólogos María Ibáñez y Jesús Jiménez, autores del libro Aprende a resolver lo que te hace sufrir. «Los síntomas surgen al volver a entrar en contacto con las circunstancias estresantes o desagradables que quedaron sin resolver al marchar de vacaciones, es una respuesta emocional frente a ellas. Por tanto, las verdaderas causas del síndrome son los conflictos sin resolver. Y no se dan solo en la reincorporación al trabajo, también pueden surgir al retomar la rutina familiar durante el curso o la convivencia con sus vecinos» …leer más