Y es que, como explican los expertos en psicología María Ibáñez Goicoechea y Jesús Jiménez Cascallana, “el miedo es la raíz del sufrimiento” y hay que investigar de dónde nace ese miedo y cómo se manifiesta para aprender a resolverlo.
Publicado en Hábitos y Salud (05/03/2023)
El miedo a la enfermedad, a la muerte y al propio sufrimiento son los temores más comunes que atenazan nuestras vidas, pero también el miedo a la soledad, al futuro, a ser rechazados o menospreciados, a ser excluidos socialmente o a fracasar, son emociones negativas que provocan una gran inseguridad y pueden acabar dominando y definiendo nuestra vida.
Y es que, como explican los expertos en psicología María Ibáñez Goicoechea y Jesús Jiménez Cascallana, “el miedo es la raíz del sufrimiento” y hay que investigar de dónde nace ese miedo y cómo se manifiesta para aprender a resolverlo.
Pautas para vencer el miedo
1 – Busca tu miedo, no huyas de él, no lo niegues.
Es importante reconocer que se tiene miedo y tener curiosidad por explorarlo. Nunca se puede resolver algo si escapamos de ello.
2 – Préstale atención, explóralo.
Hay que investigar a qué tenemos miedo y por qué. En qué circunstancias se activa ese miedo y cómo se manifiesta (si son imágenes en nuestra mente, palabras, situaciones pasadas o futuras…), y cómo afecta a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Recuerda que no puedes superar el miedo que permanece oculto en tu subconsciente…… leer más
