Primer capítulo de ‘Aprende a resolver lo que te hace sufrir’

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Publicado en El Huffington Post (20/02/2019). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

Lee la primera parte del libro de Jesús Jiménez y María Ibáñez

El viento que llegaba desde la Antártida era muy frío y a pesar de ello nadie se iba de la pedregosa costa. En la gran bahía de Hermanus, en la costa sur de Sudáfrica, contemplábamos cómo se aproximaban las ballenas francas, con sus cerca de 30 toneladas de peso.

Era un especial encuentro al borde de los acantilados, en el que humanos y cetáceos se observaban mutuamente con curiosidad. En el lado de los humanos se respiraba un ambiente de hermandad sin palabras, una intensa alegría, como si al observar a los colosos del mar que nos miraban surgiera la conciencia de pertenecer a una misma especie, la humana. Y a su vez vinculados con aquella otra extraordinaria especie que se acercaba surcando el agua hacia la costa... Leer artículo.

Aprende a resolver lo que te hace sufrir

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Publicado en El Huffington Post (17/02/2019). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

Los “consejos” psicológicos actuales, tanto académicos como divulgativos, se enfocan en lograr el bienestar basándose en la fuerza de voluntad. O bien tratan de hacer que el malestar desaparezca (relajándose por ejemplo), o bien tratan de forzar el bienestar, pensando en cosas agradables o positivas, (“usted lo vale”, “persigue tus sueños” o “se merece ser feliz”, por ejemplo). Se divulga hasta la saciedad que “para ser feliz solo hay que querer” (es decir, más fuerza de voluntad), o se explica qué cualidades se deben tener ( seguridad, resilencia…) pero no se explica cómo conseguirlas. También se aboga por prestar atención a las sensaciones corporales con la intención de que se desvanezcan, o para controlarlas y que el pensamiento deseado se imponga a las emociones negativas… Leer artículo.

¿Viajar o no viajar?

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Publicado en El Huffington Post (06/09/2018). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

Hace tiempo que se habla de que “invertir” en experiencias produce más satisfacción que acumular objetos. Y aunque en algún sentido puede ser cierto, en realidad dependerá del tipo de experiencia, ya que no todas son beneficiosas, y de cómo se aborden.

Una de esas experiencias, muy valorada por cierto, es viajar. Y el colmo de la valía personal parece ser que es viajar sólo. En realidad es mucho más agradable viajar con buena compañía que solo. Si no es posible, se puede viajar solo, claro está. Pero no se engañen, no es más valioso el que viaja solo. Es una experiencia diferente, que puede enriquecer al viajero, pero también puede aumentar sus temores… Leer artículo.

No es síndrome postvacacional, es volver a los problemas sin resolver

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Publicado en El Huffington Post (25/08/2018). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

Aunque lo cuentan poco, algunos están deseando volver a la rutina después de las vacaciones. Sin embargo, para muchos esto resulta lo suficientemente desagradable o costoso como para que, desde hace unos años, se hable de síndrome postvacacional. En realidad no es una enfermedad mental, aunque los síntomas que las personas sufren son reales.

¿De dónde surgen esos síntomas entonces?

Problemas de concentración, alteraciones del sueño, cansancio, irritabilidad, pérdida de apetito, apatía… Son los síntomas habituales, y surgen cuando una persona se enfrenta a problemas relevantes que no sabe resolver, o no se ve capaz de resolver. O lo que es peor, que cree que no tienen solución… Leer artículo.

Timos sociales: ¿vidas intensas?

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Publicado en El Huffington Post (13/01/2018). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

¿Se han dado cuenta de los eufemismos que se utilizan para mostrar como aceptable o beneficioso lo que en realidad perjudica al cuerpo y/o a la mente? El consumo de alcohol, de tabaco, el juego, los excesos, la agresividad, la venganza, humillar a otras personas y, sin embargo, muchas veces se muestran como algo positivo, un lado “canalla” admirable, en lugar de errores, conflictos que hacen sufrir y que es mejor resolver.

Es muy común, en los medios y fuera de ellos, describir la vida de algunos artistas y actores como intensa y glamurosa. A su público le atrae mitificar primero a alguien, para luego convertirse en su seguidor. Y no quieren ver en su ídolo defectos o debilidades. Y los propios artistas temen que sus problemas afecten a su profesión, de manera que procuran ocultarlos. Llega a calar de tal manera esta mitificación, que se convierte en una especie de espejismo colectivo… Leer artículo.

Errores psicológicos: el nacionalismo

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Publicado en El Huffington Post (26/09/2017). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

Cuando una persona se identifica con un territorio, con un país, da igual que éste sea España, Cataluña, EEUU o cualquier otro, se convierte en una persona manipulable. Es susceptible a dejarse influenciar con argumentos parciales y aumentar así su rechazo, su odio hacia otros, a sentirse superior a los ajenos a su manera de pensar, a considerarse víctima del contrario y justificado verdugo de los disconformes.

La falsa sensación de seguridad

Esta forma de pensar, de sentir, es aparentemente muy gratificante, porque ofrece una sensación de unidad, de hermandad frente al “enemigo” común. Personas que antes se toleraban mal, que luchaban entre sí, ahora parecen llevarse bien, ficticiamente bien porque lo que les une es el odio, el rechazo hacia otros… Leer artículo.

No me mates, por favor

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Publicado en El Huffington Post (19/07/2017). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

Martes, 17 de junio de 2052. Los alumnos de 2º de Comunicación Audiovisual están estudiando el periodo previo a la abolición de la violencia en los medios de comunicación y entretenimiento y están sobrecogidos con las imágenes que se difundían hasta el año 2020.

Para ellos es inconcebible que los dibujos animados para niños estén plagados de luchas con armas y matanzas; que los héroes de los cómics triunfaran matando a sus adversarios; que series de muertos vivientes asesinos fueran las preferidas de los adolescentes; que en la gran mayoría de videojuegos ganara el ‘que más mata’… Salen horrorizados por lo que han visto y por la educación que sus padres y abuelos recibieron”… Leer artículo.

Robots, bravucones y renta básica universal

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Publicado en El Huffington Post (09/03/2017). Por María Ibáñez y Jesús Jiménez

Bill Gates, y algunos otros, están empeñados en que los robots, los que ya están aquí y los que están por venir, paguen impuestos. ¿Para mantener el mismo sistema?

A parte de la escalofriante sensación que produce equiparar una maquina con un ser humano, los retos que se avecinan para nuestra sociedad, o más bien para nuestra cultura humana, han de encontrar respuestas, soluciones mucho más creativas y satisfactorias… Leer artículo.